德语视频练听力：超额睡眠效果竟不如不睡？

Dass ein andauernder Schlafmangel weder die Gesundheit noch die Konzentration fördert, ist hinlänglich bekannt. Wie schnell sich jedoch fehlender Schlaf negativ bemerkbar macht, dürfte hingegen vielen nicht bewusst sein.

 

Zu wenig Schlaf kann schnell zu ernsthaften Einschränkungen der kognitiven Leistung führen. Das hat eine Studie ergeben, über die die Seite „Fastcompany.com“ berichtet. Sechs Stunden Schlaf jede Nacht reichen auf Dauer nicht aus – so das Ergebnis der Wissenschaftler.

 

Schon nach zwei Wochen führt der Schlafmangel dazu, dass die Reaktions- und die Denkfähigkeit so sehr beeinträchtigt sind, als hätte man zwei Tage lang gar nicht geschlafen. Je weniger Schlaf man hat, desto früher erreicht man diesen Punkt – die fehlenden Stunden summieren sich.

 

Wenigschläfer merken die Beeinträchtigungen oftmals nicht

Das fiese dabei: Wissenschaftlern zufolge merken die Wenigschläfer nichts von ihrer Beeinträchtigung. Sie beurteilen ihren Schlafmangel als „nicht so schlimm“, obwohl er dramatische Auswirkungen hat. Wer also regelmäßig an seiner Nachtruhe spart und sich trotzdem fit fühlt, täuscht sich meist selbst.

 

【词汇学习】

Schlafmangel  m.睡眠缺乏

hinlänglich  足够的，充分的

bemerkbar  可察觉的，明显的，引人注目的

hingegen   与之相反,反之

ernsthaft  认真的,严肃的；重大的,严重的；真挚的

beeinträchtigt   受损的; 减弱的 ；感染的；影响的

beurteilen  vt.判断，评定，鉴定

täuschen   vt. 欺骗,迷惑,使弄错；使成泡影,使落空