Hitze-Tipps

Ganz schön warm gerade, das ist schön! Aber es gibt auch einiges zu beachten.

 

Eis ja, aber nicht zu viel

 

Ein leckeres Eis oder ein kaltes Getränk ist doch der beste Trick zum Abkühlen, denkt ihr jetzt vielleicht. Aber was so herrlich die Kehle erfrischt, hält nicht besonders lange. Ein Tipp vom Kinderarzt: Viel trinken, allerdings lauwarm und: Eis ist o.k., aber nicht zu viel davon. Der Körper muss sich nämlich anstrengen, um die kalten Dinge im Magen auf Körpertemperatur anzuwärmen. Das bekommen wir gar nicht bewusst mit, aber uns wird dann erst recht warm.

Übrigens sind wasserhaltige Früchte wie Melonen oder Himbeeren und frischer Salat bei hohen Temperaturen besonders gut für den Körper.

 

Nicht zu viel Anstrengung

 

Allerdings ist es eher schlecht, wenn wir uns bei hohen Temperaturen zu sehr anstrengen. Also: Lieber ab ins Wasser, anstatt auf der Wiese in der prallen Sonne zu spielen. Und natürlich ganz wichtig: Immer schön mit Sonnenschutz eincremen.

 

Gute Nacht!

 

Bevor ihr ins Bett geht, solltet ihr nicht mehr kalt duschen. Denn das kalte Wasser verschließt die Poren in unserer Haut. Diese winzig kleinen Öffnungen sorgen unter anderem dafür, dass Wärme aus unserem Körper entweichen kann.

Zum Schlafen am besten sehr dünne Klamotten anziehen und statt einer Decke nur ein leichtes Laken zum Zudecken nehmen. Denn wer schwitzt, schläft schlechter und der Körper kommt nicht so gut zur Ruhe.

Deshalb am besten früh morgens die Fenster aufreißen, durchlüften, die Fenster schließen und das Zimmer verdunkeln. So bleibt die Temperatur im Zimmer angenehmer.